Dag 11 ( van 11) en snotverkouden!!

Ik baal....want ik ben snotverkouden!
Hoe kan ik nou het beloofde effect van deze Detox testen als ik snotverkouden ben? 
Op het moment dat ik deze blog schrijf, heb ik een rode neus van het snuiten en voel ik me slap en energieloos...

Het slapen met airco aan 3 nachten lang in het hotel van afgelopen weekend heeft me genekt, jammer!
Of zou het de laatste restjes afval zijn die mijn lichaam eruit probeert te werken, zo op het laatste moment nog even?
Want, als ik heel eerlijk ben, heb ik bar weinig typische Detox-verschijnselen gehad, zoals: misselijkheid, duizeligheid, zware hoofdpijnen, slaapeloosheid, etc. Deze verschijnselen zijn overigens een teken dat je lichaam behoorlijk vervuild was en dat je lijf bezig is alles op te ruimen. Ergens wel mooi natuurlijk dat die verschijnselen aan mij voorbij zijn gegaan, want dat betekend dat ik niet zo vervuild was. 
Tsja, wie weet vond mijn lichaam ergens in een stoffig hoekje nog een restje vuil en komt dat er middels deze verkoudheid uit. Wie zal het zeggen?

Zware dagen
Gister en vandaag waren daardoor echt zware dagen. Temeer omdat ik gister loge's had en we eerder die avond een gezellig etentje met familie hadden...
Tsja, zit je dan met je water en je sapjes...terwijl de rest heerlijke home-made pindasoep aan het eten was met een koel glas witte wijn erbij!
Blijven lachen!!

Scrambled egg als ontbijt gemaakt
Ja, serieus! Vanmorgen heb ik echt scrambled egg als ontbijt gemaakt...voor mijn loge's. Pfoehee, wat rook dat lekker....maar ik bleef aan mijn Cleanse for Life sapje. En de dag werd alleen maar zwaarder. Ik stond op met honger en dat heb ik nog steeds. Ik voel me slap en zweverig en mijn maag knort de hele tijd en ik denk de hele dag aan eten! Ook mijn energieniveau is ver beneden pijl! Alsof ik lood aan iedere arm en been heb...
Zal het komen door de tweede dag sap-dag? Zal het komen door de combi met mijn verkoudheid? Geen idee, maar ik begon deze Detox om veel energie te krijgen ( en halverwege was dat ook zo!), maar nu voel ik me terug bij af.
Hopelijk ga ik me beter voelen als de snotterigheid over is. Mijn coach verzekerd me dat mijn lijf in elk geval schoon is en dat als ik het straks 100% ga merken!
Voor nu: ik hou het niet meer: ik pak een stuk komkommer! 

Morgen
De eerste ochtend na een Detox is het natuurlijk niet de bedoeling dat ik een zwaar Engels ontbijt ga nuttigen, dus ik start de dag met een glas citroenwater, de Ionixsupreme-supermix en een laatste chocoladeshakje. En zo langzamerhand mag ik wel weer wat meer gaan eten ( en mijn eerste koffie sinds 12 dagen!!).
Ik sluit de dag af met een sauna-bezoek om echt de allerlaatste afvalstoffen eruit te zweten. Daarna is mijn Detox echt klaar!

Nieuwe gewoonte aangeleerd
Wat ik echt heb geleerd de afgelopen dagen is dat ik echt wel 1,5 liter water per dag kan drinken! Ik had mezelf altijd voorgehouden dat ik geen water-drinker ben. Ik ben ook erg creatief geworden in het creëren van watersmaakjes: met komkommer, munt, frambozen, blauwe bessen, citroen en limoen. Dit ga ik echt volhouden, want genoeg water drinken is echt zo goed voor je!

Afgevallen?
Zeker weten! Terwijl het niet echt nodig was. Ik heb het niet in kilo's gemeten, maar in centimeters. En rond mijn taille, buik en heupen ben ik 5 cm kwijt! Ik merk het echt, want de riem moet strakker en de broeken zitten los.
Volgens mijn coach verlies je datgene wat nodig is voor jou lijf. Ik dacht dus dat ik niets hoefde af te vallen, maar schijnbaar toch! Er zijn ook mensen die aankomen met deze detox! Veelal sporters of mensen die extreem mager zijn.

The next step
En nu? Wat kan ik doen om op dit gewicht te blijven en om me ( straks dan..) fit te blijven voelen?
Als je de Isagenix producten hier in Nederland zou kunnen kopen zou het advies zijn om een aantal keren in de week een of meerdere maaltijden te vervangen voor de shake. Ik dacht  gelijk: ideaal voor de sportavonden! Dan drink ik een shake en hoef ik niet achteraf nog te koken!
Verder is het advies om dagelijks de Ionix supreme te blijven gebruiken, de zgn multi-vitamine-booster.
Maar ja...het wordt hier nog niet verkocht! Dus ik ben nu op zoek naar een alternatief dat hier in NL te verkrijgen is op biologische basis uiteraard en ik heb mijn oog laten vallen op 2 merken die ik wil uitproberen:  Sunwarrior
http://www.superfood.nl/sunwarrior-protein-natural-natuurlijke-eiwitten en Forever https://gallery.foreverliving.com/gallery/NLD/download/products/905_15_weightcare/325_NL.pdf

Over een paar dagen meld ik me voor de laatste maal met deze blog om aan te geven hoe ik me voel, wat er over is gebleven van mijn goede voornemens en of ik inderdaad een next step genomen heb!

Ik heb zin in morgen!

Dag 9 ( van 11) Het laatste avondmaal...

Is het nou echt zo'n moeilijk Detox-programma van Isagenix als je 2x per dag zo'n heerlijke dikke chocoladeshake mag drinken en 's avonds deze maaltijd mag eten?

Zeg nou zelf, is best vol te houden toch?

Of  niet..?

Voorbereidingen voor morgen

Ik moet zeggen, ik heb ontzettend mijn best gedaan op mijn laatste avondmaaltijd, want morgen en overmorgen mag ik alleen maar drinken...en dat gaat zwaar worden! Dus, ik heb met passie en aandacht gekookt voor mezelf! 

Bleek dat ik halverwege de salade het al niet op kon!

Mijn maag is dus echt gekrompen. En de rest van het eten dan? Tegen heug en meug opeten of laten staan? Dus toen heb ik mijn coach om advies gevraagd, en zij zei: "Wacht anders even, maar je moet echt een complete maaltijd gaan eten, dus inclusief de zilvervliesrijst en de (scharrel-)kip en de overige groenten! Je lichaam gaat het zwaar krijgen de komende 2 dagen, dus dit heb je echt nodig!". Ja baas...

De laatste 2 dagen

Morgen en overmorgen zijn weer de zgn Deep Cleanse dagen, waardoor ik 2 dagen achterelkaar alleen maar water, soms wat thee en 4x per dag een "Cleanse for Life" sapje drink. Tussendoor moet ik 4x een IsaSnack chocosnoepje nemen ( voor het op peil houden van de bloedsuikerspiegel) en mag ik 4x per dag een Isa Delight chocolaatje. Beide tussendoortjes zorgen ervoor dat je geen hoofdpijn, duizeligheid of hongeraanval krijgt.

Maar....

...ik heb nog maar 3 Isa Delight Chocolaatjes!! Ik heb namelijk voor de Detox begon aan een aantal mensen zo'n chocolaatje uitgedeeld, omdat ik dacht dat ik die "zoete rommel" toch niet zou gaan gebruiken! Stom-stom-stom..!

Ik heb ze tijdens die eerste sap-dagen echt hard nodig gehad en nu heb ik er dus nog maar 3... Wordt spannend!

Functie van het Cleanse for Life- sapje

De functie van een Detox is om je lichaam te ontgiften, dus het te helpen ontdoen van allerlei afvalstoffen die zich in de loop der jaren hebben opgebouwd. Je lever en je nieren doen tijdens een Detox het meeste werk en hebben ondersteuning hierin nodig.

In het sapje zitten allerlei ingrediënten die je lichaam ondersteunen, maar vooral de Kliswortel (medicijn uit de kruidengeneeskunde) is een belangrijk ingrediënt hierin. Deze wortel stimuleert de lever, de vorming van gal, drijft vocht en urinezuur af, stimuleert de lymfe en is zweetafdrijvend. Kortom dit sapje helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen in mijn lijf en helpt mijn lichaam in dit proces.

Trots!

Ik zat mij vandaag te bedenken dat ik vanaf mijn 19de ( toen ik het huis uit ging) iedere dag koffie heb gedronken, nauwelijks een dag overgeslagen!

Verschillende deskundigen hebben mij wel eens geadviseerd om de koffie te laten staan ( de iriscopist, de Orthomoleculair Voedingsdeskundige, de homeopaat, etc), maar het lukte me niet. Ik heb het ook geprobeerd met Bamboe-koffie ( brrr!!!), maar steeds kreeg ik aan het einde van de dag zo'n enorme stekende hoofdpijn, die met geen pijnstiller weg te halen viel! Behalve met een kop koffie..:-)

En nu? Voor het eerst sinds 24 jaar ben ik langer dan 2 dagen van de koffie af, sterker nog: al 9 dagen van de koffie af! En...Geen hoofdpijn!!

Ik ben trots op mezelf! ( maar heb stiekem wel erg veel zin in koffie...)

Voor nu, weltrusten en op dag 11, dus de laatste dag van de Detox laat ik weer van me horen! 

Dag 8 ( van 11): Opstandig!

Ik vind een 11 daagse Detox lang! Ik moet zeggen dat ik er wel een beetje klaar mee ben!
Klaar met water en soms wat thee...Bleeh!
Toen ik gister thuis kwam na een 3-daags seminar in de hitte en even met mijn vriend aan het bijpraten was, had ik zo'n zin gehad in een koel glas witte wijn..! Maar nee, ik ging braaf aan een kopje biologische thee...

Vandaar dat ik vandaag tijdens het eten koken in een opstandige bui een glas mineraalwater met bubbels gedronken heb ( en dat mag echt niet tijdens een detox!!) en het in een wijnglas heb geschonken! Zo! Dat voelde goed! En Lekker!
En nu is mijn coach boos... Jammer dan..!

Waarom ik me opstandig voel is misschien ook wel omdat ik zowel resultaat zie als voel en het gevoel heb dat ik wel klaar ben!
Ik ben een heel riemgat gekrompen, mijn strakke broek zit losser en het ieniemienie buikje dat ik had is weg! Da's mooi meegenomen, toch?
Maar vooral: ik voel me scherp, fit en mijn concentratie is zo veel groter als voor de Detox! Hoe fijn is dat?! En dat zelfs na 3 nachten slecht slapen in het hotel...waardoor ik me normaal gesproken uiterst brak zou voelen!
Vandaar dat ik dacht: een glas bruisend mineraalwater mag best!
Nou niet dus, want koolzuurhoudende dranken vernielen je immuunsysteem...aldus mijn coach. Ok baas, ik zal het niet meer doen.

Koken
Vandaag en morgen heb ik nog Shake-dagen en daarna sluit ik de  detox af met 2 aaneengesloten sap-dagen.
Dus vanavond kon ik lekker nog even genieten van het koken:

Ja...met fout drankje!
Maar met als heerlijk resultaat, een laag glycemische maaltijd met gezonde, verse, pure en eerlijke producten!

Hoe voel ik me?
Ik zei vanmorgen tegen mezelf in de spiegel: "Zo hoor je er altijd uit te zien!".
Ik voel me vaak wat opgeblazen en dat vreet energie, daardoor heb ik wallen en zet mijn taille wat uit en voel ik me futloos.
Maar sinds de tweede dag van deze Detox heb ik geen opgeblazen gevoel meer, voelt mijn taille weer zoals die hoort te voelen, verbeeld ik me dat mijn wallen sinds vanmorgen aan het verdwijnen zijn en voel ik me energiek!
Vooral het feit dat ik geen opgeblazen gevoel heb, maar gewoon een ontspannen, platte buik en het feit dat ik energie heb, maakt dat ik heel erg blij ben met deze Detox!
En natuurlijk zet ik door! Ik ben heel benieuwd hoeveel fitter, blijer en energieker ik me nog kan gaan voelen! 

Op naar de laatste Shake-dag! Joepieeee!!!

Dag 6 ( van 11): Moe... En warm... En blij!

Vandaag schrijf ik maar een korte blog, want ik ben moe...
Moe van de indrukken, moe van de warmte, moe van een hele dag seminar, maar wel blij!

Ik weet zeker dat ik voor deze detox veel vermoeider zou zijn dan nu, na zo'n lange, warme, intensieve dag. Tsja, het is ook geen wondermiddel hè , zo'n Detox. Sterker nog, mijn lever moet hartstikke hard werken om mij van binnen schoon te maken...ik vind het niet zo gek dat ik nu moe ben. En ik ga er ook helemaal aan toegeven. 

Ik heb het wel weer volgehouden: 2 shakes, 2 Isa Delight Chocolaatjes, 4 van die Chocosnacks, een bakje radijsjes en meer dan 2 liter water!
En de keuken van De Schildkamp heeft weer goed voor me gezorgd vanavond: speciaal voor mij rijst met kip en groenten en een salade met geitenkaas! Terwijl de rest aan de Kibbeling met friet zat! Blij! En trots op mezelf!

Morgen schrijf ik geen blog, maar maandagavond zal ik jullie vertellen hoe het me vergaan is op zondag en maandag en hoe ik me dan voel!

Tot maandag!

Dag 5 ( van 11) : Shake it up Baby!!

TOP-gevoel!
Vanmorgen mocht ik weer een Shake drinken en wat was deze lekker zeg! En wat zat ik er lang vol van...
Niet zo gek natuurlijk na 2 dagen drinken!

Ik heb me vandaag keurig aan de Detox gehouden, ondanks dat ik op een seminar zit en ik voel me wederom fit, scherp en heerlijk! 
Het viel me echt op dat ik tot het einde toe mijn aandacht er goed bij kon houden, scherp bleef en niet moe werd, ondanks de slechte geluidskwaliteit van het seminar, waardoor Ian Dunbar moeilijk te verstaan was, wat dus extra inspanning kost om te horen wat hij zegt.
Ik blijf verstelt staan van het effect van deze Detox tot nu toe zeg... 
Ik gun echt iedereen zo'n TOP-gevoel, echt waar!!

Lunch
Tijdens de lunchtijd ben ik met Koda gaan lopen, ik lekker met mijn voetjes in het water en Koda baantjes aan het trekken...genieten!
Op die manier voorkwam ik dat ik verleid zou worden tot het misschien toch wel eten van iets wat niet in het detox-programma zit, want alle andere seminar deelnemers kregen een lunch geserveerd. Deze heb ik dus voorbij laten gaan en dat doe ik de komende twee dagen ook. En..het was de moeite waard!

Lage suikerspiegel
Vlak voor het middagprogramma weer begon heb ik mijn tweede shake op mijn kamer gemaakt, met ijsblokjes erbij dit keer! Dan is die Magic Bullet wel een uitkomst hoor! Blenden, shakebeker eraf halen, deksel erop en meenemen de seminarzaal in!
Tussen 16.00 - 17.00 kreeg ik het weer even moeilijk, gelukkig had ik de Isa Delight en de Chocosnacks bij me om mijn suikerspiegel op peil te houden. En ik had wat worteltjes en radijsjes meegenomen, wat heerlijk zijn die groenten dan!
En...ik heb gewoon 2,5 liter gedronken vandaag! ( niet zo gek met dit warme weer, maar toch: Renate de Niet-water-drinker!)

Eindelijk: vast voedsel!
Vanavond hebben de koks van De Schildkamp in Asperen speciaal voor mij een maaltijd gemaakt, want deze stond niet bij hun op de kaart, zo aardig!
Ik vroeg om gestoomde groenten, rijst en vis en een salade en dit is wat ik kreeg:

Salade met feta-kaas ( dat werd me aangeraden door mijn coach!) en snoekbaars!  Heerlijk...maar ik kon het natuurlijk lang niet op door mijn gekrompen maag, maar wat heb ik genoten ( en Koda heeft de restjes op gegeten en wat hij daar weer van genoten!).

Ingredienten van de Isagenix producten
Zoals ik gister al beloofde zal ik per dag per product kort samengevat vertellen wat de ingrediënten zijn en vooral wat het product doet.
Ik begin met de IsaLean Shake in Chocolade of Vanille smaak.

De hoofdmoot is Proteïne uit rauw melk-eiwit van Biologisch gevoerde koeien uit Nieuw Zeeland. Proteïne en energie-rijke koolhydraten, samen met goede vetten zorgen voor een gezond gewichtsverlies en vetverbranding, terwijl je een gezonde spiermassa overhoud. ( bij gelijktijdig sporten uiteraard).
In de IsaLean shake zitten geen Kunstmatige kleur- of smaakstoffen en er zit een actieve enzymen-formule in die zorgt voor maximale opname van voedingsstoffen. Uiteraard zitten er voldoende vezels in die zorgen voor een constante bloedsuikerspiegel en goede stoelgang. Voor de mensen die Lactose intolerant zijn bestaat er ook een plantaardige variant, maar in deze shake die ik gebruik zitten ook spijsverteringsenzymen, inclusief Lactase om de Lactose in de melk beter te verteren. (Ook al wordt rauwe melk zowiezo beter opgenomen in het menselijk lichaam dan gewone gepasteuriseerde melk!).
Tenslotte zitten er essentiële sporenelementen in ( ijzer,koper, chroom, zink, seleen, magnesium) die essentieel zijn voor een goed functionerend lichaam.

Kortom, vol met proteïnen, heeft een lage glycemische index, glutenvrij, 23 mineralen en vitamines en actieve enzymen en...allemaal op biologische basis! En het smaakt nog lekker ook...!
Ik weet dat mijn coach bijvoorbeeld vaak ontbijt met deze shake, gewoon om de dag goed te beginnen.

Ik weet dat ik al 3 dagen lekker in mijn vel zit en ik heb nog 6 detox-dagen te gaan, ik heb er zin in! 
Want wat voelt het heerlijk om je goed te voelen! Dit gun ik iedereen!

Tot morgen!

Laatste sap-dag!

Op dit moment zit ik deze blog te schrijven in een hotelkamer in Asperen, omdat ik morgen start met een 3-daags seminar van Ian Dunbar ( dierenarts, Diergedragsdeskundige, Hondentrainer en schrijver) over Hondengedrag.

En...alle spullen zijn meegenomen, hoor. Inclusief de Magic Bullet, want morgen beginnen mijn Shake-dagen weer! Het lijkt wel een apotheek zo... Alsof ik ziek ben en al mijn medicijnen mee moeten, maar ik voel me juist ontzettend goed! Zo lekker fit en fris en licht! 

Dat ga ik mooi volhouden, ook al zit ik in een hotel tijdens een Seminar! Waarbij het gezellig is om z'n allen de dag te beginnen met ontbijtje, samen te lunchen en tijdens het diner een wijntje erbij te drinken en 's avonds nog even na te pimpelen... Tsja, dat moet ik dan maar even anders oplossen, dat vertel ik morgen wel hoe ik dat gedaan heb...

Laatste Sap-dag!
Ik heb zonet mijn laatste Cleanse for Life sapje opgedronken ( yesss!) en het potje is dus ook leeg, precies goed uitgekiend!
Weet je, het viel me reuze mee. Vandaag was echt makkelijker dan gister!
Ik kreeg het pas echt een beetje moeilijk tegen een uur of vijf. Toen heb ik een Isagenix chocosnackje en een Isa Delight chocolaatje genomen en veel water gedronken en toen ging het weer even. ( ok...ook even een kopje thee gehaald bij een tankstation..wel eerlijk blijven! Maar wel met mijn eigen theezakje, hoor!).
En serieus, vandaag meer dan 2 liter water gedronken! ( helpt ook goed tegen een honger gevoel namelijk!). 

Morgen weer Shaken!
Daar heb ik zin in! Net weer iets meer vastigheid in mijn buik en 's avonds mag ik gewoon een lichte maaltijd eten...kan ik me nu al op verheugen!
Ik ga 's morgens niet naar de ontbijtruimte, want wat heb ik daar te zoeken? Ik heb de Magic Bullet meegenomen, zodat ik mijn ochtend- en middagshake op mijn kamer kan maken. 
Ook de lunch in het hotel sla ik over, dan ga ik lekker een uur met Koda lopen.
En tussendoor mag ik gewoon lekker groenten knabbelen als ik daar behoefte aan heb.
En voor de verantwoorde gezelligheid heb ik mijn eigen biologische specerijen- thee dus meegenomen. 

Weet je, want tijdens een Detox moet je echt zorgen dat je lichaam geen chemische rommel binnenkrijgt! 
Dus onbespoten groenten eten ( bio dus), geen thee met kunstmatige smaakjes, bronwater en geen water uit de kraan.
Ook zorg ik er nu voor dat ik ook zo min mogelijk chemische troep op mijn huid en haar smeer, dus plantaardige tandpasta zonder fluor, ik smeer mijn gezicht en mijn huid in met biologische Kokosboter en was mijn haar met biologische Aloë Vera shampoo en doe behalve mascara, geen make up op mijn gezicht (en dat laatste is wennen..).

Morgen vertel ik wat meer over de natuurlijke ingrediënten die in de producten zitten, zodat het wat minder op een apothekers-kast lijkt!

En ik sluit af met te zeggen dat ik me fantastisch voel! Had ik zo niet verwacht na twee dagen sappen! Ik ben helemaal positief verbaasd!

Wauw! Ik heb vleugels!

Wat een goede dag zeg! En wat voelde ik me lekker! Totdat ik...
Nee, laat ik vanaf het begin beginnen!

Eerste Cleans dag
Ik doe twee Cleans dagen achter elkaar en daarom heet het Deep Cleansing.
Op een Cleans dag drink je 4x op een dag 240 ml Cleanse for Life-sapjes.
Dat sapje zorgt ervoor dat je alle benodigde mineralen, zouten, vitamine B etc. binnen krijgt, die je lichaam zou verliezen als je alleen maar water zou drinken. Op deze Cleanse dagen geef je je verteringsproces ( en dus je darmen!) een pauze, waardoor je lever de kans krijgt om z'n werk te doen en je lichaam te kunnen ontgiften.
Wist je trouwens dat vitamine B essentieel is voor je stofwisseling en je energie productie in je lichaam?

In het sapje zitten alleen maar natuurlijke ingrediënten, dat staat ook achterop het etiket. In een van de volgende blogs zal ik wel eens vertellen wat er allemaal in zit.
Toch...heeft het sapje een beetje een chemisch smaakje, waar dat vandaan komt weet ik niet! Zal mijn coach eens vragen...Niet echt vies, maar (uiteraard) zoet en een wat bitterachtige nasmaak. Misschien van de Stevia die erin zit.

Naast de 4x Cleanse-sapjes, moet ik 1,7 liter water drinken. Verder eet je max 8 chocosnoepjes, max 4 Isa Delight Chocolaatjes ( die ik gister nog zo belachelijk vond!) en als je het nodig hebt een stukje komkommer of bleekselderij en 2x een energy-supplement. That's all!

Zo wil ik me altijd wel voelen!!
Wauw! In een woord: wauw! 
Om drie uur vanmiddag realiseerde ik me dat ik me zo licht in mijn hoofd voelde, niet zweverig, maar licht! De watten waren eruit..het doffe gevoel waar ik al een poosje mee rondliep in mijn hoofd en lijf was weg! Ik voelde me helder, blij, scherp, optimistisch en alsof ik vleugels heb zo licht! Zo wil me altijd wel voelen dacht ik!
Tuurlijk, ik heb wel even een paar keer een klein honger gevoel gehad, en dan helpt zo'n snoepje of chocolaatje echt! Dus ik neem terug wat ik gister erover zei...het is echt nodig gewoon. Op het heetst van de dag heb ik een stukje komkommer gegeten, vlak voor ik een lang stuk moest lopen met een cliënt en dat hielp ook geweldig.

Water drinken...
Ik dacht dat het wel een crime zou worden om zoveel water te moeten drinken. Zeker als je weet dat ik voorheen maximaal 1 glas water per dag dronk... Ik ben zo blij dat ik in de 2 weken voorbereiding op deze Detox al begonnen ben met bidonnetjes met water en citroen mee te nemen overal heen, zodat ik mezelf al aanleerde om meer te drinken!
Vandaag om 17.00 uur had ik m'n 1,7 liter al op! En nu zit ik lekker aan de verse munt thee terwijl ik deze blog schrijf.

Oogwit
Wat me verder gisteravond al opviel en vandaag nog steeds, is dat mijn oogwit zoveel witter is! Zou het komen, omdat ik tijdens de vakantie al begonnen ben met 3 soorten supplementen slikken en veel water ben gaan drinken? En wellicht nu versterkt door deze producten? Ik ga het mijn coach vragen! Morgen vind je hier het antwoord. Maar ik ben er wel blij mee :-)!

En toen...KRAMP!!
Eenmaal terug van mijn werk ( en ja, ik moest veel plassen..!!) heb ik mijn derde Cleanse-sapje gemaakt, een verse munt thee gepakt en wat plakjes bio-komkommer en bleekselderij gesneden. Mijn coach nog gevraagd of het kon of misschien teveel was, maar ik kreeg op dat moment geen antwoord vanwege het tijdsverschil met Canada. Dus de boel lekker opgepeuzeld!
En een kwartier daarna...KRAMP! 
Een uur daarna kwam mijn coach online en vertelde ze me dat het teveel was geweest... en dat vooral de hoeveelheid bleekselderij mijn darmen ( die de hele dag lekker in de rust stand waren geweest) te hard aan het werk hadden gezet. Tsja...Daar leer ik dan van voor morgen: geen bleekselderij dus!
Maar die kramp heeft wel 3 uren aangehouden, weg energie en licht gevoel, hallo opgezette kramp-buik...

Inmiddels is de kramp wat gezakt, maar zo fijn als vanmiddag voel ik me nog niet.
Toch viel me deze dag alles mee! Had het veel zwaarder verwacht, met duizeligheid, zweverigheid, hoofdpijn en honger, etc. Maar bijna niets van dat al! 

Ik zie morgen met vertrouwen tegemoet: de tweede Deep Cleansday!