Dag 11 ( van 11) en snotverkouden!!

Ik baal....want ik ben snotverkouden!
Hoe kan ik nou het beloofde effect van deze Detox testen als ik snotverkouden ben? 
Op het moment dat ik deze blog schrijf, heb ik een rode neus van het snuiten en voel ik me slap en energieloos...

Het slapen met airco aan 3 nachten lang in het hotel van afgelopen weekend heeft me genekt, jammer!
Of zou het de laatste restjes afval zijn die mijn lichaam eruit probeert te werken, zo op het laatste moment nog even?
Want, als ik heel eerlijk ben, heb ik bar weinig typische Detox-verschijnselen gehad, zoals: misselijkheid, duizeligheid, zware hoofdpijnen, slaapeloosheid, etc. Deze verschijnselen zijn overigens een teken dat je lichaam behoorlijk vervuild was en dat je lijf bezig is alles op te ruimen. Ergens wel mooi natuurlijk dat die verschijnselen aan mij voorbij zijn gegaan, want dat betekend dat ik niet zo vervuild was. 
Tsja, wie weet vond mijn lichaam ergens in een stoffig hoekje nog een restje vuil en komt dat er middels deze verkoudheid uit. Wie zal het zeggen?

Zware dagen
Gister en vandaag waren daardoor echt zware dagen. Temeer omdat ik gister loge's had en we eerder die avond een gezellig etentje met familie hadden...
Tsja, zit je dan met je water en je sapjes...terwijl de rest heerlijke home-made pindasoep aan het eten was met een koel glas witte wijn erbij!
Blijven lachen!!

Scrambled egg als ontbijt gemaakt
Ja, serieus! Vanmorgen heb ik echt scrambled egg als ontbijt gemaakt...voor mijn loge's. Pfoehee, wat rook dat lekker....maar ik bleef aan mijn Cleanse for Life sapje. En de dag werd alleen maar zwaarder. Ik stond op met honger en dat heb ik nog steeds. Ik voel me slap en zweverig en mijn maag knort de hele tijd en ik denk de hele dag aan eten! Ook mijn energieniveau is ver beneden pijl! Alsof ik lood aan iedere arm en been heb...
Zal het komen door de tweede dag sap-dag? Zal het komen door de combi met mijn verkoudheid? Geen idee, maar ik begon deze Detox om veel energie te krijgen ( en halverwege was dat ook zo!), maar nu voel ik me terug bij af.
Hopelijk ga ik me beter voelen als de snotterigheid over is. Mijn coach verzekerd me dat mijn lijf in elk geval schoon is en dat als ik het straks 100% ga merken!
Voor nu: ik hou het niet meer: ik pak een stuk komkommer! 

Morgen
De eerste ochtend na een Detox is het natuurlijk niet de bedoeling dat ik een zwaar Engels ontbijt ga nuttigen, dus ik start de dag met een glas citroenwater, de Ionixsupreme-supermix en een laatste chocoladeshakje. En zo langzamerhand mag ik wel weer wat meer gaan eten ( en mijn eerste koffie sinds 12 dagen!!).
Ik sluit de dag af met een sauna-bezoek om echt de allerlaatste afvalstoffen eruit te zweten. Daarna is mijn Detox echt klaar!

Nieuwe gewoonte aangeleerd
Wat ik echt heb geleerd de afgelopen dagen is dat ik echt wel 1,5 liter water per dag kan drinken! Ik had mezelf altijd voorgehouden dat ik geen water-drinker ben. Ik ben ook erg creatief geworden in het creëren van watersmaakjes: met komkommer, munt, frambozen, blauwe bessen, citroen en limoen. Dit ga ik echt volhouden, want genoeg water drinken is echt zo goed voor je!

Afgevallen?
Zeker weten! Terwijl het niet echt nodig was. Ik heb het niet in kilo's gemeten, maar in centimeters. En rond mijn taille, buik en heupen ben ik 5 cm kwijt! Ik merk het echt, want de riem moet strakker en de broeken zitten los.
Volgens mijn coach verlies je datgene wat nodig is voor jou lijf. Ik dacht dus dat ik niets hoefde af te vallen, maar schijnbaar toch! Er zijn ook mensen die aankomen met deze detox! Veelal sporters of mensen die extreem mager zijn.

The next step
En nu? Wat kan ik doen om op dit gewicht te blijven en om me ( straks dan..) fit te blijven voelen?
Als je de Isagenix producten hier in Nederland zou kunnen kopen zou het advies zijn om een aantal keren in de week een of meerdere maaltijden te vervangen voor de shake. Ik dacht  gelijk: ideaal voor de sportavonden! Dan drink ik een shake en hoef ik niet achteraf nog te koken!
Verder is het advies om dagelijks de Ionix supreme te blijven gebruiken, de zgn multi-vitamine-booster.
Maar ja...het wordt hier nog niet verkocht! Dus ik ben nu op zoek naar een alternatief dat hier in NL te verkrijgen is op biologische basis uiteraard en ik heb mijn oog laten vallen op 2 merken die ik wil uitproberen:  Sunwarrior
http://www.superfood.nl/sunwarrior-protein-natural-natuurlijke-eiwitten en Forever https://gallery.foreverliving.com/gallery/NLD/download/products/905_15_weightcare/325_NL.pdf

Over een paar dagen meld ik me voor de laatste maal met deze blog om aan te geven hoe ik me voel, wat er over is gebleven van mijn goede voornemens en of ik inderdaad een next step genomen heb!

Ik heb zin in morgen!

Dag 9 ( van 11) Het laatste avondmaal...

Is het nou echt zo'n moeilijk Detox-programma van Isagenix als je 2x per dag zo'n heerlijke dikke chocoladeshake mag drinken en 's avonds deze maaltijd mag eten?

Zeg nou zelf, is best vol te houden toch?

Of  niet..?

Voorbereidingen voor morgen

Ik moet zeggen, ik heb ontzettend mijn best gedaan op mijn laatste avondmaaltijd, want morgen en overmorgen mag ik alleen maar drinken...en dat gaat zwaar worden! Dus, ik heb met passie en aandacht gekookt voor mezelf! 

Bleek dat ik halverwege de salade het al niet op kon!

Mijn maag is dus echt gekrompen. En de rest van het eten dan? Tegen heug en meug opeten of laten staan? Dus toen heb ik mijn coach om advies gevraagd, en zij zei: "Wacht anders even, maar je moet echt een complete maaltijd gaan eten, dus inclusief de zilvervliesrijst en de (scharrel-)kip en de overige groenten! Je lichaam gaat het zwaar krijgen de komende 2 dagen, dus dit heb je echt nodig!". Ja baas...

De laatste 2 dagen

Morgen en overmorgen zijn weer de zgn Deep Cleanse dagen, waardoor ik 2 dagen achterelkaar alleen maar water, soms wat thee en 4x per dag een "Cleanse for Life" sapje drink. Tussendoor moet ik 4x een IsaSnack chocosnoepje nemen ( voor het op peil houden van de bloedsuikerspiegel) en mag ik 4x per dag een Isa Delight chocolaatje. Beide tussendoortjes zorgen ervoor dat je geen hoofdpijn, duizeligheid of hongeraanval krijgt.

Maar....

...ik heb nog maar 3 Isa Delight Chocolaatjes!! Ik heb namelijk voor de Detox begon aan een aantal mensen zo'n chocolaatje uitgedeeld, omdat ik dacht dat ik die "zoete rommel" toch niet zou gaan gebruiken! Stom-stom-stom..!

Ik heb ze tijdens die eerste sap-dagen echt hard nodig gehad en nu heb ik er dus nog maar 3... Wordt spannend!

Functie van het Cleanse for Life- sapje

De functie van een Detox is om je lichaam te ontgiften, dus het te helpen ontdoen van allerlei afvalstoffen die zich in de loop der jaren hebben opgebouwd. Je lever en je nieren doen tijdens een Detox het meeste werk en hebben ondersteuning hierin nodig.

In het sapje zitten allerlei ingrediënten die je lichaam ondersteunen, maar vooral de Kliswortel (medicijn uit de kruidengeneeskunde) is een belangrijk ingrediënt hierin. Deze wortel stimuleert de lever, de vorming van gal, drijft vocht en urinezuur af, stimuleert de lymfe en is zweetafdrijvend. Kortom dit sapje helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen in mijn lijf en helpt mijn lichaam in dit proces.

Trots!

Ik zat mij vandaag te bedenken dat ik vanaf mijn 19de ( toen ik het huis uit ging) iedere dag koffie heb gedronken, nauwelijks een dag overgeslagen!

Verschillende deskundigen hebben mij wel eens geadviseerd om de koffie te laten staan ( de iriscopist, de Orthomoleculair Voedingsdeskundige, de homeopaat, etc), maar het lukte me niet. Ik heb het ook geprobeerd met Bamboe-koffie ( brrr!!!), maar steeds kreeg ik aan het einde van de dag zo'n enorme stekende hoofdpijn, die met geen pijnstiller weg te halen viel! Behalve met een kop koffie..:-)

En nu? Voor het eerst sinds 24 jaar ben ik langer dan 2 dagen van de koffie af, sterker nog: al 9 dagen van de koffie af! En...Geen hoofdpijn!!

Ik ben trots op mezelf! ( maar heb stiekem wel erg veel zin in koffie...)

Voor nu, weltrusten en op dag 11, dus de laatste dag van de Detox laat ik weer van me horen! 

Dag 8 ( van 11): Opstandig!

Ik vind een 11 daagse Detox lang! Ik moet zeggen dat ik er wel een beetje klaar mee ben!
Klaar met water en soms wat thee...Bleeh!
Toen ik gister thuis kwam na een 3-daags seminar in de hitte en even met mijn vriend aan het bijpraten was, had ik zo'n zin gehad in een koel glas witte wijn..! Maar nee, ik ging braaf aan een kopje biologische thee...

Vandaar dat ik vandaag tijdens het eten koken in een opstandige bui een glas mineraalwater met bubbels gedronken heb ( en dat mag echt niet tijdens een detox!!) en het in een wijnglas heb geschonken! Zo! Dat voelde goed! En Lekker!
En nu is mijn coach boos... Jammer dan..!

Waarom ik me opstandig voel is misschien ook wel omdat ik zowel resultaat zie als voel en het gevoel heb dat ik wel klaar ben!
Ik ben een heel riemgat gekrompen, mijn strakke broek zit losser en het ieniemienie buikje dat ik had is weg! Da's mooi meegenomen, toch?
Maar vooral: ik voel me scherp, fit en mijn concentratie is zo veel groter als voor de Detox! Hoe fijn is dat?! En dat zelfs na 3 nachten slecht slapen in het hotel...waardoor ik me normaal gesproken uiterst brak zou voelen!
Vandaar dat ik dacht: een glas bruisend mineraalwater mag best!
Nou niet dus, want koolzuurhoudende dranken vernielen je immuunsysteem...aldus mijn coach. Ok baas, ik zal het niet meer doen.

Koken
Vandaag en morgen heb ik nog Shake-dagen en daarna sluit ik de  detox af met 2 aaneengesloten sap-dagen.
Dus vanavond kon ik lekker nog even genieten van het koken:

Ja...met fout drankje!
Maar met als heerlijk resultaat, een laag glycemische maaltijd met gezonde, verse, pure en eerlijke producten!

Hoe voel ik me?
Ik zei vanmorgen tegen mezelf in de spiegel: "Zo hoor je er altijd uit te zien!".
Ik voel me vaak wat opgeblazen en dat vreet energie, daardoor heb ik wallen en zet mijn taille wat uit en voel ik me futloos.
Maar sinds de tweede dag van deze Detox heb ik geen opgeblazen gevoel meer, voelt mijn taille weer zoals die hoort te voelen, verbeeld ik me dat mijn wallen sinds vanmorgen aan het verdwijnen zijn en voel ik me energiek!
Vooral het feit dat ik geen opgeblazen gevoel heb, maar gewoon een ontspannen, platte buik en het feit dat ik energie heb, maakt dat ik heel erg blij ben met deze Detox!
En natuurlijk zet ik door! Ik ben heel benieuwd hoeveel fitter, blijer en energieker ik me nog kan gaan voelen! 

Op naar de laatste Shake-dag! Joepieeee!!!

Dag 6 ( van 11): Moe... En warm... En blij!

Vandaag schrijf ik maar een korte blog, want ik ben moe...
Moe van de indrukken, moe van de warmte, moe van een hele dag seminar, maar wel blij!

Ik weet zeker dat ik voor deze detox veel vermoeider zou zijn dan nu, na zo'n lange, warme, intensieve dag. Tsja, het is ook geen wondermiddel hè , zo'n Detox. Sterker nog, mijn lever moet hartstikke hard werken om mij van binnen schoon te maken...ik vind het niet zo gek dat ik nu moe ben. En ik ga er ook helemaal aan toegeven. 

Ik heb het wel weer volgehouden: 2 shakes, 2 Isa Delight Chocolaatjes, 4 van die Chocosnacks, een bakje radijsjes en meer dan 2 liter water!
En de keuken van De Schildkamp heeft weer goed voor me gezorgd vanavond: speciaal voor mij rijst met kip en groenten en een salade met geitenkaas! Terwijl de rest aan de Kibbeling met friet zat! Blij! En trots op mezelf!

Morgen schrijf ik geen blog, maar maandagavond zal ik jullie vertellen hoe het me vergaan is op zondag en maandag en hoe ik me dan voel!

Tot maandag!

Dag 5 ( van 11) : Shake it up Baby!!

TOP-gevoel!
Vanmorgen mocht ik weer een Shake drinken en wat was deze lekker zeg! En wat zat ik er lang vol van...
Niet zo gek natuurlijk na 2 dagen drinken!

Ik heb me vandaag keurig aan de Detox gehouden, ondanks dat ik op een seminar zit en ik voel me wederom fit, scherp en heerlijk! 
Het viel me echt op dat ik tot het einde toe mijn aandacht er goed bij kon houden, scherp bleef en niet moe werd, ondanks de slechte geluidskwaliteit van het seminar, waardoor Ian Dunbar moeilijk te verstaan was, wat dus extra inspanning kost om te horen wat hij zegt.
Ik blijf verstelt staan van het effect van deze Detox tot nu toe zeg... 
Ik gun echt iedereen zo'n TOP-gevoel, echt waar!!

Lunch
Tijdens de lunchtijd ben ik met Koda gaan lopen, ik lekker met mijn voetjes in het water en Koda baantjes aan het trekken...genieten!
Op die manier voorkwam ik dat ik verleid zou worden tot het misschien toch wel eten van iets wat niet in het detox-programma zit, want alle andere seminar deelnemers kregen een lunch geserveerd. Deze heb ik dus voorbij laten gaan en dat doe ik de komende twee dagen ook. En..het was de moeite waard!

Lage suikerspiegel
Vlak voor het middagprogramma weer begon heb ik mijn tweede shake op mijn kamer gemaakt, met ijsblokjes erbij dit keer! Dan is die Magic Bullet wel een uitkomst hoor! Blenden, shakebeker eraf halen, deksel erop en meenemen de seminarzaal in!
Tussen 16.00 - 17.00 kreeg ik het weer even moeilijk, gelukkig had ik de Isa Delight en de Chocosnacks bij me om mijn suikerspiegel op peil te houden. En ik had wat worteltjes en radijsjes meegenomen, wat heerlijk zijn die groenten dan!
En...ik heb gewoon 2,5 liter gedronken vandaag! ( niet zo gek met dit warme weer, maar toch: Renate de Niet-water-drinker!)

Eindelijk: vast voedsel!
Vanavond hebben de koks van De Schildkamp in Asperen speciaal voor mij een maaltijd gemaakt, want deze stond niet bij hun op de kaart, zo aardig!
Ik vroeg om gestoomde groenten, rijst en vis en een salade en dit is wat ik kreeg:

Salade met feta-kaas ( dat werd me aangeraden door mijn coach!) en snoekbaars!  Heerlijk...maar ik kon het natuurlijk lang niet op door mijn gekrompen maag, maar wat heb ik genoten ( en Koda heeft de restjes op gegeten en wat hij daar weer van genoten!).

Ingredienten van de Isagenix producten
Zoals ik gister al beloofde zal ik per dag per product kort samengevat vertellen wat de ingrediënten zijn en vooral wat het product doet.
Ik begin met de IsaLean Shake in Chocolade of Vanille smaak.

De hoofdmoot is Proteïne uit rauw melk-eiwit van Biologisch gevoerde koeien uit Nieuw Zeeland. Proteïne en energie-rijke koolhydraten, samen met goede vetten zorgen voor een gezond gewichtsverlies en vetverbranding, terwijl je een gezonde spiermassa overhoud. ( bij gelijktijdig sporten uiteraard).
In de IsaLean shake zitten geen Kunstmatige kleur- of smaakstoffen en er zit een actieve enzymen-formule in die zorgt voor maximale opname van voedingsstoffen. Uiteraard zitten er voldoende vezels in die zorgen voor een constante bloedsuikerspiegel en goede stoelgang. Voor de mensen die Lactose intolerant zijn bestaat er ook een plantaardige variant, maar in deze shake die ik gebruik zitten ook spijsverteringsenzymen, inclusief Lactase om de Lactose in de melk beter te verteren. (Ook al wordt rauwe melk zowiezo beter opgenomen in het menselijk lichaam dan gewone gepasteuriseerde melk!).
Tenslotte zitten er essentiële sporenelementen in ( ijzer,koper, chroom, zink, seleen, magnesium) die essentieel zijn voor een goed functionerend lichaam.

Kortom, vol met proteïnen, heeft een lage glycemische index, glutenvrij, 23 mineralen en vitamines en actieve enzymen en...allemaal op biologische basis! En het smaakt nog lekker ook...!
Ik weet dat mijn coach bijvoorbeeld vaak ontbijt met deze shake, gewoon om de dag goed te beginnen.

Ik weet dat ik al 3 dagen lekker in mijn vel zit en ik heb nog 6 detox-dagen te gaan, ik heb er zin in! 
Want wat voelt het heerlijk om je goed te voelen! Dit gun ik iedereen!

Tot morgen!

Laatste sap-dag!

Op dit moment zit ik deze blog te schrijven in een hotelkamer in Asperen, omdat ik morgen start met een 3-daags seminar van Ian Dunbar ( dierenarts, Diergedragsdeskundige, Hondentrainer en schrijver) over Hondengedrag.

En...alle spullen zijn meegenomen, hoor. Inclusief de Magic Bullet, want morgen beginnen mijn Shake-dagen weer! Het lijkt wel een apotheek zo... Alsof ik ziek ben en al mijn medicijnen mee moeten, maar ik voel me juist ontzettend goed! Zo lekker fit en fris en licht! 

Dat ga ik mooi volhouden, ook al zit ik in een hotel tijdens een Seminar! Waarbij het gezellig is om z'n allen de dag te beginnen met ontbijtje, samen te lunchen en tijdens het diner een wijntje erbij te drinken en 's avonds nog even na te pimpelen... Tsja, dat moet ik dan maar even anders oplossen, dat vertel ik morgen wel hoe ik dat gedaan heb...

Laatste Sap-dag!
Ik heb zonet mijn laatste Cleanse for Life sapje opgedronken ( yesss!) en het potje is dus ook leeg, precies goed uitgekiend!
Weet je, het viel me reuze mee. Vandaag was echt makkelijker dan gister!
Ik kreeg het pas echt een beetje moeilijk tegen een uur of vijf. Toen heb ik een Isagenix chocosnackje en een Isa Delight chocolaatje genomen en veel water gedronken en toen ging het weer even. ( ok...ook even een kopje thee gehaald bij een tankstation..wel eerlijk blijven! Maar wel met mijn eigen theezakje, hoor!).
En serieus, vandaag meer dan 2 liter water gedronken! ( helpt ook goed tegen een honger gevoel namelijk!). 

Morgen weer Shaken!
Daar heb ik zin in! Net weer iets meer vastigheid in mijn buik en 's avonds mag ik gewoon een lichte maaltijd eten...kan ik me nu al op verheugen!
Ik ga 's morgens niet naar de ontbijtruimte, want wat heb ik daar te zoeken? Ik heb de Magic Bullet meegenomen, zodat ik mijn ochtend- en middagshake op mijn kamer kan maken. 
Ook de lunch in het hotel sla ik over, dan ga ik lekker een uur met Koda lopen.
En tussendoor mag ik gewoon lekker groenten knabbelen als ik daar behoefte aan heb.
En voor de verantwoorde gezelligheid heb ik mijn eigen biologische specerijen- thee dus meegenomen. 

Weet je, want tijdens een Detox moet je echt zorgen dat je lichaam geen chemische rommel binnenkrijgt! 
Dus onbespoten groenten eten ( bio dus), geen thee met kunstmatige smaakjes, bronwater en geen water uit de kraan.
Ook zorg ik er nu voor dat ik ook zo min mogelijk chemische troep op mijn huid en haar smeer, dus plantaardige tandpasta zonder fluor, ik smeer mijn gezicht en mijn huid in met biologische Kokosboter en was mijn haar met biologische Aloë Vera shampoo en doe behalve mascara, geen make up op mijn gezicht (en dat laatste is wennen..).

Morgen vertel ik wat meer over de natuurlijke ingrediënten die in de producten zitten, zodat het wat minder op een apothekers-kast lijkt!

En ik sluit af met te zeggen dat ik me fantastisch voel! Had ik zo niet verwacht na twee dagen sappen! Ik ben helemaal positief verbaasd!

Wauw! Ik heb vleugels!

Wat een goede dag zeg! En wat voelde ik me lekker! Totdat ik...
Nee, laat ik vanaf het begin beginnen!

Eerste Cleans dag
Ik doe twee Cleans dagen achter elkaar en daarom heet het Deep Cleansing.
Op een Cleans dag drink je 4x op een dag 240 ml Cleanse for Life-sapjes.
Dat sapje zorgt ervoor dat je alle benodigde mineralen, zouten, vitamine B etc. binnen krijgt, die je lichaam zou verliezen als je alleen maar water zou drinken. Op deze Cleanse dagen geef je je verteringsproces ( en dus je darmen!) een pauze, waardoor je lever de kans krijgt om z'n werk te doen en je lichaam te kunnen ontgiften.
Wist je trouwens dat vitamine B essentieel is voor je stofwisseling en je energie productie in je lichaam?

In het sapje zitten alleen maar natuurlijke ingrediënten, dat staat ook achterop het etiket. In een van de volgende blogs zal ik wel eens vertellen wat er allemaal in zit.
Toch...heeft het sapje een beetje een chemisch smaakje, waar dat vandaan komt weet ik niet! Zal mijn coach eens vragen...Niet echt vies, maar (uiteraard) zoet en een wat bitterachtige nasmaak. Misschien van de Stevia die erin zit.

Naast de 4x Cleanse-sapjes, moet ik 1,7 liter water drinken. Verder eet je max 8 chocosnoepjes, max 4 Isa Delight Chocolaatjes ( die ik gister nog zo belachelijk vond!) en als je het nodig hebt een stukje komkommer of bleekselderij en 2x een energy-supplement. That's all!

Zo wil ik me altijd wel voelen!!
Wauw! In een woord: wauw! 
Om drie uur vanmiddag realiseerde ik me dat ik me zo licht in mijn hoofd voelde, niet zweverig, maar licht! De watten waren eruit..het doffe gevoel waar ik al een poosje mee rondliep in mijn hoofd en lijf was weg! Ik voelde me helder, blij, scherp, optimistisch en alsof ik vleugels heb zo licht! Zo wil me altijd wel voelen dacht ik!
Tuurlijk, ik heb wel even een paar keer een klein honger gevoel gehad, en dan helpt zo'n snoepje of chocolaatje echt! Dus ik neem terug wat ik gister erover zei...het is echt nodig gewoon. Op het heetst van de dag heb ik een stukje komkommer gegeten, vlak voor ik een lang stuk moest lopen met een cliënt en dat hielp ook geweldig.

Water drinken...
Ik dacht dat het wel een crime zou worden om zoveel water te moeten drinken. Zeker als je weet dat ik voorheen maximaal 1 glas water per dag dronk... Ik ben zo blij dat ik in de 2 weken voorbereiding op deze Detox al begonnen ben met bidonnetjes met water en citroen mee te nemen overal heen, zodat ik mezelf al aanleerde om meer te drinken!
Vandaag om 17.00 uur had ik m'n 1,7 liter al op! En nu zit ik lekker aan de verse munt thee terwijl ik deze blog schrijf.

Oogwit
Wat me verder gisteravond al opviel en vandaag nog steeds, is dat mijn oogwit zoveel witter is! Zou het komen, omdat ik tijdens de vakantie al begonnen ben met 3 soorten supplementen slikken en veel water ben gaan drinken? En wellicht nu versterkt door deze producten? Ik ga het mijn coach vragen! Morgen vind je hier het antwoord. Maar ik ben er wel blij mee :-)!

En toen...KRAMP!!
Eenmaal terug van mijn werk ( en ja, ik moest veel plassen..!!) heb ik mijn derde Cleanse-sapje gemaakt, een verse munt thee gepakt en wat plakjes bio-komkommer en bleekselderij gesneden. Mijn coach nog gevraagd of het kon of misschien teveel was, maar ik kreeg op dat moment geen antwoord vanwege het tijdsverschil met Canada. Dus de boel lekker opgepeuzeld!
En een kwartier daarna...KRAMP! 
Een uur daarna kwam mijn coach online en vertelde ze me dat het teveel was geweest... en dat vooral de hoeveelheid bleekselderij mijn darmen ( die de hele dag lekker in de rust stand waren geweest) te hard aan het werk hadden gezet. Tsja...Daar leer ik dan van voor morgen: geen bleekselderij dus!
Maar die kramp heeft wel 3 uren aangehouden, weg energie en licht gevoel, hallo opgezette kramp-buik...

Inmiddels is de kramp wat gezakt, maar zo fijn als vanmiddag voel ik me nog niet.
Toch viel me deze dag alles mee! Had het veel zwaarder verwacht, met duizeligheid, zweverigheid, hoofdpijn en honger, etc. Maar bijna niets van dat al! 

Ik zie morgen met vertrouwen tegemoet: de tweede Deep Cleansday!

Dag 2 van de Pretox...

Energie?

"Meer energie" geeft Isagenix aan als belofte tijdens zo'n kuur...Nou, die energie was ver te zoeken vanmorgen, zeg!

Na 9 uren als een blok geslapen te hebben ging mijn wekker om 8 uur, maar ik had het gevoel of ik midden in de nacht gewekt werd! Wat erg zeg!

Het duurde potverdrie wel tot 11 uur voor ik een beetje wakker was! Licht in't hoofd en zwaar in de benen...

Nu moet ik 's avonds IsaFlush slikken voor de stoelgang tijdens de detox en daar zit Magnesium in. De bijwerking van Magnesium is: heel goed en diep slapen! Dus, wellicht dat de Flush wat te hard aan het werk was geweest vannacht.

Gek genoeg steeg mijn energie-niveau en mijn humeur na 11 uur met het uur en ik zit nu echt vol energie deze blog te schrijven, heerlijk!!

(Hee, en zonder koffie hè!!)

Zoete rommel en smokkelen

Ik was om drie uur vanmiddag zo klaar met "die zoete rommel" zoals ik het schreef naar mijn coach Ingrid! Het ochtenddrankje is zoet, de shakes hebben een chocoladesmaak, de tussendoortjes in chocoladesmaak zijn ook zoet...ik had behoefte aan iets zouts!! Dus ik heb een bakje met radijsjes en komkommer gemaakt en er een peper en kruidenzout op gestrooid. Wat lekker zeg!

En ik heb er lekker Yogi-thee bij gedronken! Alle ingrediënten die daar in zitten, zitten namelijk ook in de producten van Isagenix, dus ik dacht: dat moet kunnen!

Vertelde mijn coach Ingrid me toen ik het bakje "zoutjes" op had: je hoeft die zoete snacks niet te nemen hoor! Je kunt gerust ook komkommer, radijs, bleekselderij en wat appel nemen...Ik had dus niet gesmokkeld! Dat van de thee heb ik niet verteld..;-)

Toch gek hè, dat die Amerikanen zo niet van de zoetigheid af kunnen blijven dat zelfs in deze gezonde Detox "verantwoorde" snoepjes enzo zitten...Ik zou zeggen: leer dan meteen goede gewoonten aan en stop geen snoep in je pakket!  Of ben ik nou de enige die wel van de zoetigheid af kan blijven..?

( behalve gisteravond dan..En wie weet hoe ik er de rest van de week over denk!)

Honger en een beetje hoofdpijn

Omdat ik gister toch wat kramp had van de shakes vanwege de melk die erin zit, verdeelde ik de shakes nu in 4 porties ( i.p.v. 2). Dus ik had vaker een shake met een mindere hoeveelheid poeder erin, maar ik deed er wel de zelfde hoeveelheid water bij. Maakte dat ik 4x een vieze waterige shake heb gedronken die rook naar Chocola. Dat had ik niet hoeven doen, maar ik dacht: krijg ik in elk geval mijn water binnen!

Tsja, of ik daar de honger van kreeg ( het vulde immers nauwelijks) en daar dus ook de hoofdpijn van..? In elk geval was ik blij dat ik vanavond gewoon kon eten!

Mijn maaltijd bestond vandaag uit Gegrilde Forel en groenten en spelt-couscous uit de Tajine! Heerlijk en...geen hoofdijn meer!

Yoga 

Om de dag af te sluiten heb ik zojuist nog een heerlijke Yoga-serie gedaan om te ontspannen en om de energie goed te laten stromen. Wat een aanrader is dat toch! Als je meer wilt weten:

http://www.yogaonline.nl/web/Oefeningen/Houdingen-op-soort.htm

Of in het Engels: http://www.doyouyoga.com/yoga/

Morgen...

Morgen start ik met 2 dagen drinken! 4x per dag het drankje van Isagenix en voor de rest water, water  en een beetje thee hoop ik! Als ik het echt niet meer houd, mag ik 1/4 appel en een beetje komkommer...En uiteraard die snoepjes tussendoor. Volgens mijn coach ga ik die heel erg nodig hebben morgen...Lekker vooruitzicht!

Ik ben benieuwd hoe ik dat ga volhouden, want ik ben de hele dag onderweg. In de auto en lopen met cliënten...Hoop dat mijn blaas niet ieder uur op knappen staat!

Tot morgen!

Terug van vakantie en gestart met dag 1 van de Pretox!

Laat ik deze blog beginnen met te vertellen dat ik een heerlijke vakantie in Istrië heb gehad! Zon, ( ook regen..), prachtige natuur, kristalhelder en azuurblauw water, mooie steden en goed gezelschap zijn de ingrediënten voor een geslaagde vakantie voor mij! Gisterochtend heel vroeg zijn we teruggekomen en vandaag ben ik begonnen met de eerste dag van de Pretox!

En... heb ik mij gehouden aan al mijn goede voornemens..? 
Nou niet helemaal...ik ben toch weer gestart met koffie drinken 's morgens. Nadat we op de nacht van aankomst pas om half drie in ons bed lagen, had ik de volgende ochtend koffie nodig en die had ik voor de zekerheid zelfs meegenomen: Nescafe was mijn redder! En die koffie-hunkering bleef elke morgen en ik heb daar gewoon aan toegegeven.
Ik heb op 2 dagen na elke dag bijna 2 liter water gedronken! Dat dan weer wel! Ook 's morgens meestal begonnen met water en citroensap.
Ook heb ik elke dag trouw de Ionix Supreme gedronken 's morgens ( voor de koffie zelfs!) en de Natural Accelerator ingenomen. 
En wijn? Tsja, daar heb ik toch meer van gedronken dan thuis, omdat het vakantie is...Maar ik heb er van genoten!
Zijn mijn voorbereidingen voor de Detox dan nu voor niks geweest vroeg ik mij af? Koffie, wijn....Ik zou het vandaag wel merken....

De eerste dag!
Vanmorgen ben ik begonnen met een glas water met vers citroensap, de Ionix Supreme en de Natural Accelerator. Beide zorgen ervoor dat je je lekker fit en scherp voelt. Daarna heb ik mijn eerste Shake in Chocoladesmaak gedronken.
Voor het blenden van de shake had ik voor de vakantie al een Magic Bullet gekocht, omdat je daarmee makkelijk kunt blenden en het meteen uit de mengbeker kunt opdrinken.
Nou, dat viel me niks niet tegen! Lekkere dikke shake, met echte pure chocoladesmaak! Je moet het na het blenden alleen binnen 10 minuten opdrinken en dat lukt me niet...
Ook kreeg ik onmiddellijk maagkrampen toen ik het ophad, omdat mijn maag niet zo goed op melk-producten reageert en de shake is op basis van melk. Daar kwamen mijn coach en ik te laat achter, anders had ik de Shake gehad op basis van plantaardige melk.
Haar oplossing was om de Shake in 2 gedeeltes te maken, dan kun je er langer over doen en kan je maag er wat meer aan wennen.Dat werkte beter, want met de middag-shake had ik veel minder last.

Dagindeling
Ik mag op een Shake-dag 2 Shakes, veel water  ( en verse kruidenthee) en 1 lichte maaltijd. Verder zitten er in het pakket 2 soorten Snacks,  ook in Chocoladesmaak, waar je per dag ook ieder 2 van mag eten. De ene is een stukje Pure chocolade met groene thee erdoor. De andere is een soort snoepje in Chocoladesmaak met allerlei natuurlijke pep-middelen als ginseng, gember en ook Magnesium. Deze zorgen ervoor dat je behoefte aan snoepen verminderd en ook dat je bloedsuikerspiegel niet te erg stijgt of daalt. Toch wel fijn dat het erbij zit, want met name na het avondeten heb ik wel zin in zoet!

Voor de avondmaaltijd koos ik voor forel uit de oven en een salade met avocado en zilvervliesrijst.

Bijwerkingen?
Ik ben helemaal verbaasd!!
Ik had serieus gedacht dat ik zeker wel hoofdpijn zou krijgen vanwege het toegenomen koffie-gebruik op de vakantie, maar helemaal niets! Ook geen behoefte zelfs!
Ik ben zelfs niet eens moe...of slap, terwijl ik dat eerst wel had toen ik stopte met koffie drinken 's morgens. 
Ik moet alleen wel heel erg vaak plassen...Dat vind ik wel een vervelende bijwerking, lastig vooral...als je de hond uitlaat in het bos bijvoorbeeld... Of als je boodschappen doet....Of tijdens het autorijden...

Pretox, wat is dat?
De 9-day Detox start meteen met 2 dagen drinken en dat is vaak te heftig voor je lichaam. Daarom wordt er een Pre-tox aangeraden, om je lichaam er alvast aan te laten wennen. De Pre-tox van Isagenix is gelijk aan de tussenliggende Shakedagen, tussen de sapdagen in.
Morgen doe ik dus ook nog een Pretox Shakedag en daarna start de officiële 9-day Detox, meteen aan't sap dus!
Maar eigenlijk doe ik dus gewoon een 11-day Detox...Zal ik de titel van deze blog maar aanpassen dan?
Morgen vertel ik over het smokkelen dat ik misschien toch wel doe...

Vakantie Voorbereidingen

Je zult maar enorme zin hebben om te starten met een bijzondere Detox en alles van te voren goed gepland hebben en dan blijkt dat je Detox-pakket te laat binnen komt..! Grrrrr!! 

Ik had gehoopt voor mijn vakantie de 9-day Detox te hebben afgerond, maar het pakketje uit Canada kwam te laat binnen...

Morgen vertrek ik voor 8 dagen naar Kroatië en ik wil niet in mijn vakantie op poedertjes en pilletjes leven!

Maar, wat kan ik ik wel doen?!

Ionix Supreme

Ik ben vanmorgen gestart met het gebruiken van een aantal essentiële supplementen, op aanraden van mijn coach:

De Ionix Supreme ( die volgens de site kort gezegd veel energie levert, veel energie genereert en veel energie brengt!). Best leuk vooruitzicht! :-)
Maar wat was het een vies drankje!! Zo ontzettend Amerikaans zoet! Brrrrrr!!
Mijn vriend dronk het als thee en ik dronk het koud, maar allebei vonden we het niet lekker..!
Toch...
Mijn vriend is gaan Mountainbiken en ik ben gaan Speuren met Koda in het bos ( beide kosten veel energie!) en toen we terugkwamen zeiden we tegen elkaar: "Gek, ik ben niet zo moe als anders!"
Tsja...Hebben we niet zo hard gesport als anders? Hebben we beter geslapen als de dagen hiervoor? Is de temperatuur beter? Ik houd nog wat reserves...Maar apart is het wel!

Natural Accelerator
Het tweede supplement dat ik alvast mag gaan gebruiken is de Natural Accelerator.
Kort gezegd zorgt dit voor een betere verbranding en geeft het je lichaam de nodige voedingsstoffen tijdens dit proces. Hierdoor verlies ik geen onnodige energie en dat is precies wat ik nodig heb op dit moment!

Ik mag beide producten volgens mijn coach tijdens de vakantie blijven gebruiken, dus ben erg benieuwd naar de resultaten!

Updates
Dagelijkse updates kan ik niet beloven, maar ik wil zeker mijn voortgang in mijn proces naar meer energie blijven delen.
Op maandag 14 juli start ik met mijn 9-day Detox-plan, dus vanaf die datum zal ik dagelijks mijn ervaringen delen!
Voor nu: ik ga genieten van een fijne vakantie en probeer mijn goede voorbereidingen vast te houden! Maar...ik ga ook genieten van de goede dingen in het leven :-)!

Mijn voorbereidingen - oftewel nieuwe dingen aanleren en oude gewoonten loslaten

Oude patronen loslaten ...
Sinds twee weken sta ik 's morgens niet meer op met 4 bakken koffie, maar met een half glas water met vers geperst citroensap erdoor én een kop Rooibosthee!
Tsja.. ff wennen, maar het gaat. De eerste week bleef ik gapen en voelde me niet wakker, totdat ik m'n eerste koffie nam! Erg eigenlijk om te ontdekken dat ik dus echt koffie nodig had om op gang te komen... Mijn lichaam moet dat toch zelf kunnen??
Inmiddels kan ik mijn eerste kopje koffie met gemak uitstellen tot na 14.00 uur! En zonder hoofdpijn! Ik heb mezelf ook beloofd dat ik ook echt ga genieten van zo'n geurend kopje koffie, dus ben ik vanmiddag naar het bos gegaan met mijn hond Koda en heb daar - in een uitspanning midden in het bos - genoten van mijn eerste kopje koffie! 
En mijn tweede kopje heb ik vanavond gedronken, samen met vrienden nadat we uit eten zijn geweest. En ook daar heb ik bewust van genoten! 
Maar ik moet er naar toe dat ik voor de start van mijn Detox helemaal van de koffie af ben...Ik ben er nog niet dus!

Nog een patroon om los te laten is mijn wijntje in de avond... Mijn "ik-heb-alles-klaar-en-nu-is-het-tijd-om-te-genieten-wijntje"...
Toch heb ik de afgelopen anderhalve week braaf 's avonds thee gedronken. Ik heb ook alcoholvrije wijn geprobeerd, maar dat is zo vies!! Alcoholvrij witbier is dan nog het meest aardige alternatief...
Anderhalve week was al heel knap vond ik en mijn Detox is nog niet begonnen, dus vanavond, tijdens het uit eten met vrienden heb ik toch een heerlijk koud glas witte wijn gehad! Is dat zwak? Nee hoor, gewoon lekker!
Ik heb nog anderhalve week om ook de wijn uit mijn patroon te krijgen...Ook dat gaat me lukken!

Nieuwe dingen aanleren 
Water drinken... Wat vind ik dat moeilijk! En ik moet straks bijna 2 liter op een dag drinken! Dus ik kan maar beter nu vast beginnen met mezelf langzaam maar zeker meer te leren drinken!
Ik vul nu standaard 2 shakebekers met bronwater en voeg er een paar schijfjes citroen of limoen of verse takjes munt aan toe. Deze staan lekker koud in de koelkast en als ik ergens heen ga neem ik steeds zo'n beker mee. En het lukt!! Ik krijg het al anderhalve week voor elkaar om 1.4 liter water te drinken per dag! Kleine slokjes en verspreid over de dag en mét een smaakje eraan, maar het lukt! Nu nog 0,3 liter erbij en ik kan de voorgeschreven 1.7 liter water per dag drinken!

Morgen wordt een warme dag is de voorspelling, dus ik ga die 1,7 liter morgen aantikken, let maar op!

En...ik mag al beginnen met wat pilletjes en poedertjes van mijn coach Ingrid! Welke? En wat voor effect dat heeft? Lees je morgen!

En toen was er post uit Canada!

Echt waar! Het is gelukt: Ik heb de postbode mijn kant op gekeken! Het pakket is bezorgd! Het is nu echt... ik kan er niet meer onderuit..!

Wat een poedertjes, pilletjes en shakes!! Toen ik het eenmaal uitgestald had, dacht ik wel even: hoe kan dit nou beter zijn dan het echte levende voedsel dat ik vanavond uit mijn tuin gegeten heb..?! 

Maar tegelijk bedacht ik me ook: een Detox is natuurlijk iets anders dan gezond eten!  
Voor een goede, gezonde Detox heb je hulpstoffen nodig en die komen in de vorm van poedertjes en pilletjes, genaamd: Supplementen. Kijk en als het zo heet, dan vind ik het ineens veel beter en aangenamer klinken!

Hoe werkt het?
De Detox van Isagenix bestaat uit eigenlijk uit 11 shake- en sapdagen, die om de paar dagen met elkaar afgewisseld worden.
7 Shake-dagen, waarbij je 1 lichte maaltijd per dag eet en de 2 andere maaltijden vervangt door proteïnerijke Shakes. En 4 sap-dagen, waarbij je per dag 4 speciale sapjes drinkt. Op alle dagen drink je natuurlijk veel water ( dat wordt een crime voor me!!) en slik je de benodigde supplementen om je rechtop te houden. 

Snoepen..?!
En je gelooft het of niet, maar op iedere dag wordt het zelfs aangeraden om 2 "snack-moments" te gebruiken! Ik heb 2 verschillende snacks meegeleverd gekregen, beide op basis van pure chocolade! Deze snacks zorgen ervoor dat je suikerspiegel niet te erg daalt en bevatten een goede balans van gezonde vetten, koolhydraten en proteïnen... zegt Isagenix... Kan dat dan, vraag ik me af?! En hoort dat in een Detox? En stimuleer je daarmee niet alleen maar het snoepen en de verslavende suikerbehoefte van mensen? Volgens mij zou ik deze snacks niet nodig hebben, omdat ik al jaren af ben van de "suikerverslaving", maar mijn coachvriendin Ingrid verzekerde me dat ik het wel moest gebruiken! We zullen zien...

Wat mag niet? En wat moet wel?
Nu komt het lastigste stuk... Wat mag je Niet nuttigen tijdens deze periode?
Alle oppeppende middelen moet je laten staan!! 
Dus geen koffie, geen zwarte thee, geen alcohol, geen sigaretten, geen frisdrank, geen energiedrankjes en geen suikerhoudende en koolhydraatrijke etenswaren.
Voor mij zal het laten staan van koffie ( ik drink er 4 achter elkaar op in de morgen!) en het laten staan van mijn wijntje in de avond het moeilijkste zijn!
Ik heb echt koffie nodig om de dag te starten en kan zo ontzettend genieten van de smaak van mijn eerste kop geurende koffie... En dat moet ik 11 dagen missen..!
En mijn wijntje in de avond...Als alle "moetjes" gedaan zijn, als "Renate-ontspanningstijd" aangebroken is,  dan schenk ik mezelf een wijntje in als beloning en daar kan ik zo intens van genieten... Ook dat moet ik 11 dagen missen..!

Maar wat het aller-moeilijkste is: het drinken van bijna 2 liter water per dag!!
Ik ben serieus al blij als ik aan 1 glas water per dag kom! Ja, ik weet het, het is veel te weinig, maar ik ben gewoon niet zo'n drinker...

Hoe ik mezelf nu voorbereid op deze Detox-ervaring lees je morgen!
Want voorbereiden moet ik me zeker als ik het wil volhouden!

Isagenix? Wat is dat?

Waarom Isagenix?
Mijn goede vriendin Ingrid die in Canada woont is al een paar jaar enorm enthousiast over het product Isagenix. Ik had er nog nooit van gehoord, laat staan dat ik wist hoe je het moest uitspreken! 
( B.t.w. je spreekt het uit als "iesadjenniks", met de klemtoon op "djen" !) 

Pakjes en poedertjes... Kijkend op de site van Isagenix , zag ik veel pakjes en poedertjes en pilletjes en daar wordt ik nooit zo blij van. Heel gek ook dat Ingrid er zo enthousiast over is, want zij is nog meer op haar gezondheid gericht als ik ( kan dat??) en heeft Organic en Pure Food heel hoog in het vaandel staan!Een paar jaar geleden is ze zelfs verkooppunt en coach van Isagnix geworden, het moest niet gekker worden!! 

Succesverhalen: Meer energie!
Op haar Facebook pagina zag ik het ene na het andere succesverhaal voorbij komen van mensen die lekkerder in hun vel zaten, veel meer energie hadden, afvielen, veel gezonder werden en  veel gingen sporten! En ondertussen heel happy en blij dit programma doorliepen!
Maar toch...poedertjes en pilletjes en shakes, etc... Niet mijn ding!

Voedsel is niet meer zoals het vroeger was
Ingrid vertelde mij echter dat alles, werkelijk alles in dit product Organic is, puur en zonder kunstmatige toevoegingen. Alles op basis van wat de natuur ons biedt!
Zij gaf aan dat we tegenwoordig niet meer de juiste hoeveelheid voedingsstoffen kunnen binnenkrijgen van de hedendaagse voeding, omdat in de laatste decennia alles te erg bewerkt is...Hoe erg je dus ook je best doet, je mist steeds meer belangrijke voedingsstoffen en dat ga je na verloop van tijd voelen: je wordt moe, het duurt steeds langer voordat je herstelt van inspanningen en stress en daardoor is de verleiding groot om naar oppeppers te grijpen als koffie, energyboosters, etc.

Uitproberen
Tsja en als je dan al een poosje last hebt van te weinig energie, graag weer wilt gaan sporten, maar de puf gewoon niet hebt en wel heel gezond eet...Dan zul je begrijpen dat ik het een heel leuk experiment vond om eens te ondervinden of de belofte van Isagenix bewaardheid kan worden: in 9 dagen veel meer energie, je lichaam opschonen van alle afvalstoffen die het in de loop van de jaren heeft opgedaan en ook nog gewichtsverlies!

Nog niet in Nederland te verkrijgen
Ik heb samen met Ingrid gekozen voor de 9-day Detox ( er is ook een 30-day variant) en omdat dit nog niet te verkrijgen is in Nederland, heeft zij het pakket vanuit Canada opgestuurd. Al vanaf vrijdag kan ik de postbode wel deze kant op kijken, maar het is nog steeds niet binnen...

Ondertussen ben ik me flink aan het voorbereiden op deze Detox, maar daar vertel ik morgen meer over!

Waarom??

"Jij een Detox doen? Maar je leeft al zo gezond! Waarom??"

"Een Detox is hartstikke slecht voor je lever! Die moet veel te hard werken om de boel schoon te maken, nooit doen!"

"Ga je 9 dagen water drinken? Ja, da's lekker gezond!"

"Mensen die Detoxen doen het om af te vallen. Jij hoeft echt niet af te vallen!"

Allemaal opmerkingen en meningen die ik de laatste tijd om mijn oren geslingerd heb gekregen. Iedereen weet er wel iets van, of kent iemand die er iets van weet en heeft er een al dan niet gefundeerde mening over.
Wil je echt weten waarom ik het doe? Lees dan verder...

Detoxen doe je om afvalstoffen die je in je lichaam hebt opgebouwd in de loop van de jaren uit te scheiden. Je geeft je lichaam als het ware een grote schoonmaakbeurt!
Doe je dat niet, dan hopen de afvalstoffen zich steeds verder op en kun je moe en lusteloos worden, kun je allerlei vage klachten krijgen, waaronder huid- en darmproblemen, etc.
Goh....

Nu ben ik altijd erg bewust met mijn voeding bezig, sport regelmatig en toch...ben ik moe!!
Ik heb gewoon geen energie meer...Heb de laatste maand geen puf meer om te sporten en hardlopen heb ik nog maar 1x gedaan dit jaar! Zelfs Yoga is me de laatste tijd te veel...
Detoxen...? Nog nooit gedaan!

Zou het de oplossing zijn?
Ik ga het onderzoeken en wil mijn ervaringen graag delen!

En is het nou echt 9 dagen water drinken? Nee, tuurlijk niet!
Goed detoxen moet gecontroleerd en onderbouwd gedaan worden, zodat je lichaam wel alle belangrijke ingrediënten binnenkrijgt om haar schoonmaakwerk goed te kunnen doen. En dat haal je niet uit alleen maar water...

Wie of wat me daarbij gaat helpen om het verantwoord te doen? Dat lees je morgen!